می
خواهید بدانید دارای هوش هیجانی هستید؟ موارد زیر نشان می دهد که آیا شما EQ بالایی دارید یا نه؟
۱. کنجکاوی در مورد افراد غریبه
آیا دوست دارید با افراد جدید ملاقات کنید، و پس از اینکه تازه با کسی آشنا شدید به طور طبیعی تمایل دارید، سوالات زیادی آنها بپرسید. اگر اینطور است، یکی از مهم ترین اجزای تشکیل دهنده هوش هیجانی را دارا هستید. آدمهایی که همدلی بالایی دارند (HEPs) – کسانی که نیازها و احساسات برایشان اهمیت دارند، و در رفتارهایشان به این نیازها توجه میکنند – معمولا چیز بسیار مهمی درونشان وجود دارد: آنها در مورد غریبهها بسیار کنجکاو هستند و با اشتیاق از دانستن اطلاعات بیشتر در مورد آنها استقبال میکنند.
۲. رهبر لایقی هستید
آقای گلمن، همه رهبران استثنانی علاوه بر داشتن کسب موفقیت، استعدادبالا، بلند همتی، .. دارای درجه ای از هوش هیجانی هستند که این یک ویژگی در همه مدیران مشترک هست. آقای گلدمن پس از تحقیق بین مدیران و افراد عادی متوجه این شده است که هوش هیجانی مدیران بالاتر از افراد عادی است و هیچ ربطی به توانایی ادراکی شان ندارد.
گلمن در مجله کسب و کار هاردوارد نوشته است که : "به هر اندازه که جایگاه یک مجری مشهور بالا باشد، هوش هیجانی در او بیشتر بروز کرده است.”
۳. خودتان را بیشتر بشناسید
روی نقاط ضعف و قوت خودتان بیشتر کار کنید، در مورد شناخت خودتان صادق باشید، مهارت های خود را کشف کنید، چه جاهایی نیاز به تلاش بیشتر دارید، و همهی اینها را در خودتان بپذیرید. یک فرد باهوش هیجانی میداند چگونه نقاط قوت و ضعفاش را بشناسد، و به راحتی می توانند تحلیل کنند، چگونه در این چارچوب موثرترین کارکردش را ارائه دهد. اگر آگاهی از خودتان داشته باشید ، اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت.
گلمن میگوید: "اگر بدانید واقعا در چه موضوعاتی تاثیرگذاری بیشتری دارید، پس میتوانید در آن موضوعات با اعتماد به نفس کامل کار کنید”.
۴. تمرکز کافی دارید
آیا با هرچیز کوچکی تمرکزتان را از دست می دهید؟ در این صورت، این مسئله میتواند شما را از عمل کردن در بالاترین سطح هوش هیجانی باز دارد. ولی به گفتهی گلمن،اگر تمرکزتان فقط بر روی یک کار است و به خوبی آن را انجام می دهید دارای هوش هیجانی هستید. بدون حضور درونی و اجتماعی، پرورش خودآگاهی و ایجاد روابط قوی کار دشواری است.
گلمن میگوید: "اگر شخصی در دوران کودکی بتواند بر کار یا درساش تمرکز داشته باشد و خواندن یک نوشتهی غیر مهم یا انجام یک بازیِ را به بعد از اتمام کار اصلیاش موکول کند… میتوان پیش بینی کرد که او در بزرگسالی به موفقیت مالی میرسد؛ این عامل از داشتن IQ بالا یا ثروت خانوادگی، بسیار مهمتر است. این توانایی را میتوانیم به کودکانمان آموزش دهیم”.
۵. می دانیم کاملا از چه چیزی ناراحت هستیم
همهی افراد طی یک روز دچار هیجانات متفاوتی می شوند، و معمولا هم نمیدانیم این موج عصبانیت یا اندوه از کجا آمده است. ولی مهمترین جنبهی خودآگاهی، تواناییِ شناساییِ دلایل هیجانات و ناراحتیهایمان است.
با خودشناسی میتوانید به جای اینکه هیجانات را اشتباهی بفهید یا نادیده بگیرید، آنها را در همان لحظه که دچار می شوید شناسایی کنید. آدمهای باهوش هیجانی در لحظهی بروز هیجانات خودشان را متوجه می شوند و احساساتشان را درک میکنند و تاثیر هیجانات را بر آنها ارزیابی میکنند.